1000 metros P.C y Cursa Corte Ingles

He estado estos días bastante ocupado y muy cansado por culpa del trabajo y sobretodo de los entrenamientos. Llevaba días queriendo poner alguna entrada, porque se me empezaban a acumular, así que hasta el domingo noche no he podido sacar un rato de tranquilidad para poder sentarme a escribir.

El fin de semana anterior lo tuve bastante completito con una carrera de 1000 metros en la nueva pista cubierta de Sabadell, y el domingo con la famosa carrera de El Corte Ingles.

Estuve toda la semana con muchos problemas físicos. Tantos, que sólo entrené el lunes y el viernes, dándome un poco de tregua y de descanso obligatorio, ya que parecía que el cuerpo me lo estaba pidiendo. A veces el propio cuerpo es muy listo y hay que saber escucharlo, cosa que me agradeció y pude competir tanto el sábado como el domingo a un nivel digno.

El sábado me presenté sin ninguna pretensión a realizar un 1000 metros en pista cubierta, para hacer una primera toma de contacto a esto de correr en pista.

La idea la tenía muy clara… salir último. Dado que el orden de las series, así como de los corredores, los hacían en función de su mejor marca en 10 kms, salí en la última, donde estaban los buenos, por así decirlo.

Fueron 5 vueltos que se me pasaron muy rápidas. Salí a rueda de un par de chicos y me quedé a rueda hasta la última vuelta, donde hice un cambio de ritmo importante y pasé por meta con un crono de 3:06:75. No es ninguna gran marca para un 1000, ni debería de valerme para los tiempos en los que corro en 10 y 21 kms, pero después del bajón que estoy sufriendo, realizar esa marca sin esforzarme demasiado y con las sensaciones tan buenas que tuve, han hecho que me haya quedado muy buen sabor de boca.

Al día siguiente, ya había quedado con alguna gente del club para ir a correr la cursa de El Corte Ingles. ¿El motivo? Ni más ni menos que puntuar en la challenge 10k de Barcelona, (otro día explicaré con más detalle que es) porque sino ni de coña me voy a correr una carrera tan multitudinaria como lo es ésta.

El Club Atletismo Abrera en la Cursa de El Corte Ingles

Terminé muy contento, con un “buen” tiempo de 43’05″ y con sensaciones casi o igual de buenas que el día anterior en pista cubierta. Ojo que la carrera tiene casi 11 kms, 10,77 para ser exactos, aunque a decir verdad, tanto con mi gps como con el de un compañero, nos salió 11 clavados. De todas formas, esté mal o bien medido, el circuito no acompaña para intentar buscar ninguna marca.

Perfil Cursa El Corte Ingles

Por lo tanto, realizar esta carrera a una media de 4′ el mil está francamente bien. Además, terminé en el puesto 128 de 4350 (con chip).

Y eso es todo, ha sido la primera vez que compito en sábado y en domingo y es una experiencia chula… siempre y cuando una de las dos pruebas sea un poco… “light” por así decirlo. Tener que competir dos días seguidos en pruebas de 10 kms o más, puede ser horrible.

A ver si esta semana tengo tiempo y me pongo al día con el blog

Semana 12: Intentado recuperar el ritmo

Pues ahí seguimos, intentando recuperar lo que he perdido después de la maratón. Ésta ha sido la tercera semana de “después de” y aunque voy a mejor y estoy haciendo más kilómetros, las sensaciones en cuanto a rapidez no son buenas.

He entrenado otros 6 días esta semana, haciendo una tirada el domingo de 20 kms por montaña bastante buena, aunque con algún pequeño accidente a consecuencia de la lluvia, el barro, y despitado que es uno…

Semana 12 de entrenos

Martes, viernes y domingo, han sido todos entrenos por montaña con desniveles bastante majos, por lo que los ritmos son siempre más lentos, por narices. El único día que he corrido más o menos rápido, ha sido el miercoles, que hice un fartlek en el circuito exterior de la pista, en el que a pesar de no hacerlo todo lo rápido que me hubiera gustado, no salió tampoco demasiado mal, saliendo un ritmo medio de 4’03″ algo menos de 7 kms.

El día más destacado de la semana ha sido el domingo, con un rodaje largo de 20 kms, acompañado de otro runner de aquí del pueblo. Justo a los 10 minutos de haber salido, empezó a llovernos… y no poco. El resultado fue correr por unos barrizales que se formaron en menos que canta un gallo, con una consecuencia más que probable si no se va con cuidado.

Pierna embarrada

Herida

En sí la herida es menos aparatosa de lo que en realidad es, pero a decir verdad, hoy me ha dolido un poco, sobretodo al conducir, ya que parte del peso se apoya en esa zona en las curvas a la izquierda, y jode un poco xD.

Esta semana la cosa va a ser más suave. Si estoy con ganas participaré el domingo en la cursa de El Corte Ingles, y el sábado haré un 1000 metros en pista cubierta, a ver como me sale el estreno en PC.

¿Depresión Post-Maratón?

Más de 15 días han pasado desde la gran fecha y aquí estoy intentando volver a la rutina de los entrenamientos, pero algo ha cambiado.

Desde la maratón, algo en mi cuerpo no termina de funcionar todo lo bien que lo hacía antes. La vuelta a los entrenamientos me está costando muchísimo más de lo que pensaba. Los ritmos no los llevo nada bien, me he vuelto muchísimo más lento y todos los entrenamientos de series, están siendo demoledores para mi cuerpo. Ya sabía que uno se vuelve un poco lento después de correr una maratón, es normal después de acostumbrar al cuerpo a hacer tiradas de más de 2 horas a ritmos más o menos llevaderos, pero no me esperaba que volver a la normalidad fuera tan duro.

Esta semana he podido entrenar ya con normalidad en cuanto a nº de días. Lo que todavía no viene siendo normal, es hacerlo a ritmos tan lentos. De todas formas, seguir con entrenos constantes es una de mis metas lo que queda de temporada.

Ya he decidido que no voy a proponerme ninguna meta en cuanto tiempos ni ritmos. Voy a tomármelo con calma, a disfrutar verdaderamente de los entrenos, de las salidas con los compañeros y a hacer lo posible en las carreras que haga. Creo que después de la charla con el entrenador y el bloqueo mental con el que he acabado después de la maratón, será lo mejor que puedo hacer.

Yo lo digo de coña, pero algo de verdad hay en que los corredores, después de una maratón, sufrimos una especie de depresión, un bajón tanto físico como anímico después de semejante esfuerzo durante los últimos meses. Lo estoy viviendo :S

Lavadora nueva: Candy 1280DX

Este sábado estuvimos en una cadena de electrodomésticos, mirando lavadoras nuevas, ya que la que teníamos hasta ahora, la que compramos cuando amueblamos todo el piso, llevaba bastante tiempo fallando, perdiendo agua por el tambor y por el cajón del detergente. Además, hacía la ostia de ruido y en función de las prendas que lavábamos, la lavadora se iba de paseo con los movimientos tan bestias que hacía. Huíd de los electrodomésticos de segundas marcas, os lo digo por experiencia.

Cuando amueblamos el piso hará algo más de 4 años, fuimos a lo barato. Con la cantidad ingente de gastos por un lado y por otro, siempre intentas ahorrarte un poco de aquí y allá. En lo que a electrodomésticos se refiere, hicimos un ajuste bastante importante, comprándolos todos de segundas marcas. Lavadora y lavavajillas, marca Haier y la vitrocerámica marca Cata. La nevera fue lo único que cogimos bueno. Una nevera tipo americana, marca Samsung, con dispensador de agua y cubitos… un capricho.

En su día, ya tuvimos que cambiar la vitrocerámica, el lavavajillas y ahora, la lavadora. Todo lo que hemos comprado de segundas marcas, nos ha durado dos telediarios. De verdad, eso que dicen que lo barato sale caro, no es ninguna tontería. Es preferible pagar un poco más y comprar electrodomésticos BUENOS, de primeras marcas y gastarse un poco más al principio, que no querer ahorrarse unos pocos euros, y que al cabo de poco tiempo tener que cambiarlos porque no funcionan.

Este bicho ha sido la nueva elección para lavar la ropa. La verdad es que tiene una pinta de miedo. Mira que a mí los electrodomésticos me resbalan bastante, pero el diseño es hasta bonito. Tiene para lavar hasta 8 kilos de ropa, algo bastante exagerado teniendo en cuenta que sólo somos dos en casa. De todas formas, ya sabéis el dicho, burro grande ande o no ande.

Además, tiene la máxima calificación en cuanto a la eficiencia energética, de lavado y de centrifugado. Aunque esta última sea calificación B, es la ideal para dejar la ropa lo idóneamente húmeda para un planchado más fácil. La propia lavadora tiene un sensor que detecta la cantidad de ropa por lavador, por lo que no lavará con la misma cantidad de agua, para 2 kilos de ropa, que para 6.

Y lo dicho, no seais tacaños a la hora de comprar electrodomésticos para casa de uso diario, sino, como yo, os arrepentiréis.

Y hasta aquí amigos, mi briconsejo de la semana

Restaurante “El Japo”

Como ya comenté en la entrada anterior, el sábado pasado, aprovechando nuestra estancia en Andorra, fuimos a cenar al restaurante japonés “El Japo”, situado en Av. Meritxell de Andorra la Vella.

El sitio vino recomendado por dee, ya que anda trabajando en Andorra y ha ido alguna que otra vez, dándome buenas críticas al respecto. Además, quitando un wok que hay, es el único japonés de toda Andorra la Vella, así que no podíamos desaprovechar la oportunidad de probar un japonés extranjero

El restaurante se nota que tiene poco tiempo de vida, se notaba muy nuevo. Además lo he deducido ya que la propia página web del restaurante está a medio hacer

La carta la vimos bastante correcta, con bastante variedad, pero sin tener 200 platos de cada tipo, en la que muchas veces no sabes qué decidir de la cantidad de variedades de cada plato.

Empezamos por dos Misoshiru y unas gyozas como entrantes. El miso la verdad es que no destacaba por nada, era muy normalito, y la textura de las algas wakame, era como plástico y bastante insípidas. Los cubitos de tofu, brillaban por su ausencia. En cuanto a las gyozas, nada que objetar, se dejaban comer sin rechistar.

Después yo me pedí un Yaki Udon, y cual fue mi sorpresa al ver que me trajeron ESTO:

Esto en mi pueblo son tallarines, no fideos Udon. La verdad es que me quedé un poco perplejo, pero no me quejé. En sí estaban bastante buenos, no lo niego. Además, el regusto picante que dejaban en la boca era muy agradable. De todas formas, que en un restaurante de un supuesto nivel, te sirvan esto en lugar de udon… sin palabras.

Ainara se pidió un Unagi Kabayaki, y no Unagui como pone en la carta (manda narices este tipo de errores). Apenas probé un trozo, pero el sabor era bueno. Lo único que no me convenció, era que la piel era mucho más gorda de lo habitual y costaba mucho cortar los trozos con los palillos. El arroz de acompañamiento, estaba a la altura de las tarrinas de arroz al plato para calentar al microondas.

Por último, pedimos una hermosa tabla de sushi de 32 piezas. Ante esto, debo decir que sí estaba a la altura. Fue lo mejor de toda la cena. Tanto la presentación, como el sabor, como la variedad, la encontré francamente bonita, buena y con gusto.

Ya por último, nos pedimos unos helados. El que me pedí de mango con chocolate caliente, debo decir que sonaba mejor el nombre de lo que sabía después. El contraste del mango con el chocolate me resultó poco agradable, por lo que decidí dejar el chocolate y comerme el helado a palo seco.

Al final, no sé que nota ponerle al sitio. Me he quedado con un sabor un poco agridulce con el restaurante. Algunos platos me han defraudado enormemente, y otros me han sorprendido muy gratamente. A favor diré que la ambientación me resultó muy agradable y el decorador que hizo el trabajo en su día, he de admitir que se ganó el sueldo (lástima que no hiciera fotos).

El descanso del guerrero

Pues ya ha pasado más de una semana desde que hice la maratón de Barcelona, y mi cuerpo ya ha vuelto a la normalidad. He pasado una semana de dolores y de sobrecarga bastante intensa, la cual me obligó a ir el lunes casi de urgencia a la fisio para que me diera un masaje de descarga consistente para así ayudarme a liberar un poco el dolor que recorrían mis piernas.

Durante la semana, apenas he entrenado. El mismo lunes hice un entrenamiento muy muy suave, de 25 minutos, para desengarrotar un poco las piernas. La verdad es que me fue bien, pero las ampollas de la carrera aun me hacían ver un poco las estrellas.

El miercoles la cosa ya fue mejor, y pude rodar suave durante 45 minutos con una compañera del club. Y el viernes, volví a hacer un rodaje, esta vez de unos 50 minutos aprox. pero ya con un ritmo bastante más rápido y empezando a notar las piernas más sueltas.

Así pues, y como ya teníamos planeado, el fin de semana, Ainara y yo nos fuimos a Andorra, a pasar un par de días de descanso, yendo de tiendas, comprando cuatro cosas, y haciendo una parada obligatoria en Caldea, ese centro termal tan famoso.

Estuvimos alojados dos noches, en régimen de AD, en el hotel Roc Blanc, un 4* bastante apañado. En sí el hotel está bien, las habitaciones un poco antiguas, pero aun así bastante bonitas y sobretodo limpias. Desde mi punto de vista, el buffet desayuno era sublime. Había de todo, con muchísima variedad de cada cosa, y muy bueno. Es uno de los mejores buffets desayuno en los que he comido, junto con uno de la cadena Tryp en Jerez.

El sábado nos llovió durante todo el día, y la mañana la pasamos en el hotel sin salir. Ya pasado el mediodia, decidimos salir aun lloviendo a dar una vueltas por las tiendas. Por la noche fuimos a cenar a un restaurante japonés llamado “El Japo”, el cual será ‘víctima’ de mi próxima entrada, ya que no fue todo lo bien que me esperaba.

El domingo pasamos la mañana en Caldea, después de un abundante desayuno buffet en el hotel. Allí vimos que están ampliando el centro, con un porrón de miles de metros cuadrados más de zonas termales. Está previsto que las obras terminen en el 2012. Por lo tanto, si tenéis previsto ir pero no tenéis excesiva prisa, mejor id para el año que viene.

Por último y antes de irnos, hicimos una parada casi obligatoria en El Punt de Trobada, ya que Ainara no lo había visto nunca y quería enseñarle como era. Y como era de preveer, no nos fuimos de allí con las manos vacías